Det är viktigt med rörlighet oavsett hur stark du är. Och det är viktigt med styrka oavsett hur rörlig du är. Utan det ena kan du inte använda dig av det andra!
Individuell träning med fokus på stabilitets- och aktiveringsövningar för att stärka och aktivera svag muskulatur samt arbeta med mobilitetsövningar för ökad rörlighet.
Målet är att du ska få en stark och stabil kropp som klarar de utmaningar du ställer på den. Oavsett om det är att klara vardagen, förbättra dig inom din sport eller komma tillbaka efter en skada.
För att få ut maximalt av träningen rekommenderas att parallellt gå på Behandlande massage där vi går igenom kroppen och släpper på spänd muskulatur.
