Boka Personlig Träning - Gravid - Balance4you i Täby, Täby - Bokadirekt

Grattis till din graviditet! ​Under din graviditet vill du må bra, träna säkert och förbereda dig inför förlossning och första tiden med bebis. Vi hjälper dig att bygga upp och bibehålla styrkan att bära på en kropp i förändring, stabilisera bäcken och ländrygg samt förbereda dig inför förlossningen genom kombinationen ökad styrka och förmåga att slappna av med andning och kroppskännedom. Rätt träning innan förlossning gör det också lättare för kroppen att återhämta sig och komma i form efter födseln. ​ Gravid Pilates är säkert att utföra under alla tre trimestrarna och vi rekommenderar personlig träning från ca vecka 16 och framåt. På så vis får du bästa möjliga träning för en kropp som ändras från vecka till vecka, och en trygghet i vetskapen att du tränar på ett säkert sätt både för dig och din bebis. Gravidkroppen är mer benägen att skada sig och uppleva smärtor i tex rygg och bäcken på grund av förskjutningen av tyngdpunkten i kroppen, ökad vikt och hormonell förändring som mjukar upp ligament och skapar instabilitet i leder. Med fokuserade och kontrollerade övningar så får du en effektiv metod för att hjälpa dig att stärka upp dina posturala och bäckenbottenmuskler vilket underlättar både förlossningsarbetet och även återhämtningen efter födseln! Under graviditet bör du sikta på att bibehålla din form, alt. har du inte tränat tidigare är det dags att börja! Träning sker tryggt med unika träningsredskap såsom Reformer, Chair, Spine Corrector och Edge men även mer klassiska redskap som kettlebells. Träningen sker tillsammans med Rosanna Fondin utbildad STOTT Pilatesinstruktör, MammaMagetränare, Lic. Personlig tränare, Doula och massageterapeut.