Du vet kanske redan på ett ungefär hur och vad du ska äta för att nå din målvikt, men av någon anledning gör du helt annorlunda. I så fall kan en personlig coach hjälpa dig hitta din metod och framförallt hjälpa dig följa den tills du nått ditt mål.
Vad gör en coach?
En coach ställer kraftfulla och ibland utmanande frågor så du själv hittar svaret. Det finns en stor och avgörande skillnad i känslan hos en person som tar ett råd, istället för att hitta lösningen inom sig själv. Coachen utgår från att du både kan och vill ta ansvarar för dina egna val och handlingar.
Målsättning tillsammans med coachen
För att skapa en bestående förändring är tydliga mål mycket viktiga. Coachen hjälper dig att sätta realistiska mål, hålla fokus på dina uppsatta mål och delmål samt uppmuntrar dig på vägen dit. Det här en viktig bit då många enbart kastar ur sig en siffra på x antal kg. Målsättning är så mycket mer än en siffra på vågen.
Din roll som klient – Att gå från tanke till handling
Som klient underlättar det om du har ett öppet sinne och är beredd att låta dig utmanas. Ärlighet både mot dig själv och coachen är en förutsättning för en lyckad coachingsession. Du behöver vara beredd på att gå från tanke till handling och det är din uppgift att utföra det du och din coach kommit överens om, samt återkoppla till coachen på avtalad tid.
