En träningsmetod används för att förbättra en idrottares fysiska prestation eller för att uppnå konditionsmål.
Det kan innefatta tekniker och fysiska övningar son syftar till att öka träningsbelastningen ,förbättra progressionen, öka träningens intensity och komplexitet och främja muskel tillväxt 1 2 3 4.
Träningsmetoderna är utformade för att hjälpa idrottare att uppnå sina mål effektivt och säkert, med hänsyn till deras konditionsnivå och förmågo
