Avslappningsmassage är en lättare massage av rygg, nacke och axlar. Den har en markant avstressande effekt på kroppen och detta kan hålla i sig under flera dagar.
Genom att använda dofter, kan man på en sekund skölja bort tankar på stress, oro och obalans. Det finns bevis att aromaterapi har praktiserats sedan åtminstone 3500 år Före Kristus, i exempelvis Egypten. Aromaterapi idag används t.ex. vid avslappning, för att balansera och lugna. Men kan även pigga upp samt ge en känsla av ökad energi och livskraft. Vetenskapliga studier visar att aromaterapi kan ha stor effekt på både vår fysiska och psykiska hälsa, exempelvis genom att påverka tankar och känslor positivt, men även genom att stärka immunförsvar och reglera fysiska åkommor.
Citrongräs:
I aromaterapi används oljan för uppiggande, energigivande och vitaliserande effekt. Motverkar nedstämdhet. En bra morgonolja och bra till meditation för ökad koncentration.
Gran:
Renande och uppfriskande. Anses kunna stimulera och förbättra blodcirkulation. Användas mot stress och andningsbesvär, samt för sina antidepressiva egenskaper.
Kamomill:
Avslappnande verkan på sinnet. Lindrar spänningar och lugnande.
Kanel:
Värmande och upplyftande verkan. Kan minska känslor av depression och utmattning. Det används också för att stärka immunförsvaret. Den är även speciellt effektiv mot bakterier och hjälper till att minska led- och muskelvärk.
Rosmarin:
Forskning har visat att den eteriska oljan av Rosmarin verbenone har terapeutiska egenskaper som förstärker minne, koncentration, uppmärksamhet och andra kognitiva förmågor. Används i aromaterapi för fokus.
Ylang Ylang
Lugnande, lindrar oro och ångest. Används för att kroppen och sinnet ska släppa spänningar och stress.
