En unik klass för hela dig, där vi kombinerar styrka och stabilitet från pilates med mjukhet och flöde från Sensing Yoga.
Vi startar med Pilates där fokus är styrka och stabilitet framförallt i lednära-, samt hållningsmusklerna, men också rörlighetsträning och balans. Vi använder oss av redskap bla små & stora bollar, foamroller och flexband
Vi avslutar klassen med SensingYoga
Sensing yoga är ingen ny yogaform – bara så vi alltid varit ämnade att röra oss. Den är naturlig, mjuk och kravlös, innehåller inga korrigeringar eller linjeringar och är alltid på din kropps villkor.
Det är när vi rör oss på det här sättet som vi börjar nysta upp vår bindväv (fascia), vi återfuktar den och gör den mjuk och följsam. Då vi frigör oxytocin (lugn,-& rohormon) gör det skillnad både fysiskt och emotionellt.
