Mammaträning Steg 2
FÖR VEM?
Dig som fött barn och känner dig redo att komma igång med träningen.
Steg 2 passar dig som gått Mammaträning steg 1 eller på egen hand kommit igång med träningen.
Notera att det ska ha gått minst 6-8 veckor efter förlossningen samt att du har varit på och fått en godkänd efterkontroll hos din barnmorska!
HUR?
I en mindre grupp mammor med bebisar så träffas vi en förmiddag i veckan och tränar tillsammans i Heby Arenas källare.
Under dessa veckor kommer ni att få hjälp med att träna upp bäckenbotten, hitta aktiveringen utav bålen och stärka upp er bålstabilitet/core.
Vi kommer att träna helkroppsträning med hjälp av kroppsvikt/gummiband och ev. lättare vikter😊
Ni kommer även få ett träningsprogram ni kan utföra hemma, mellan våra träffar samt efter periodens slut 🤩
I PRISET INGÅR:
▪️ 7 st träningstillfällen
▪️ Ett träningsprogram att kunna utföra hemma
NÄR?
Onsdagar 10:10-11:00
VART?
Heby Arenas källare
Aktiviteten är friskvårdsberättigad, Hälsomålet tar emot betalning via friskvårdsplattformerna Epassi och Benify. Annars lämnas kvitto, som kan lämnas till arbetsgivaren.
