Mindfulness är en väl beprövad metod som är bra för att skapa ett lugnt, vaket och öppet sinne.
En mindfulness session består av guidad meditation, kroppsskanning och andningsövningar som hjälper oss att vara närvarande och möta våra tankar och känslor i stunden. Vi iakttar utan att döma, tränar vår inre flexibilitet och förmåga att landa i stillhet en stund.
Mindfulness ger en ökad kroppskännedom och får oss att känna oss mer 'hemma' i kroppen.
Ur ett holistiskt perspektiv är meditation allmänt balanserande för hela ditt system. Den hjälper dig att hitta glädjen, tacksamheten och tilliten till livet. Meditation hjälper dig även att hålla kontakt med din inre röst, en trygghet oavsett vad som händer i den yttre världen.
En träningsmetod i självkärlek och självtillit ❤
Individuella sessioner 45 min.
Varmt välkommen!
❤❤❤
