Välkommen att boka in din träning på vibrationsplattan - du har väl bokat in dig på en introduktion innan du bokar denna tjänst?
FitnessPlate 4D har 3 olika rörelsemönster:
- Sidorörelser för lymfsystemet
- Upp och ned rörelser för förbränning och träning
- Mikrovibrationer för artros och värk
Sidorörelser har visat sig effektivt för att aktivera lymfsystemet så att man får ett lymfdränage. Detta kan vara väldigt bra vid lymfödem eller lipödem. Sidorörelser bidrar till att skapa en extra dimension av oregelbundenhet som kan vara mycket bra för att träna balansen. Det ger även en väldigt bra träning för knän, fotleder, vadmuskler, lårmuskler, höfter och sätesmuskler.
Upp och ned rörelser stärker dina små muskler i kroppen. Då du jobbar med många muskler samtidigt kan du uppnå en bra förbränning.
Små och djupa mikrovibrationer ökar din blodcirkulation och stärker lymfsystemet.
Ett viktigt program att jobba med för dig med värkproblematik, exempelvis artros.
Du kan utföra träningen på vibrationsplattan både stående, sittande och liggande efter dina behov och förutsättningar.
Vibrationsplattan är enkel och effektiv för träning, lymfsystemet och värk i kroppen.
Fungerar avslappnande, stimulerande, fettförbrännande och som styrketräning.
OBS: Du har tillgång till vibbplattan i 15 min - träningsprogrammet är 10 min!
MAXVIKT: 150 kg
