Du lär dig mjuka och sköna andnings- och yogaövningar som du även kan göra själv hemma och som gör att du kan slappna av i vardagen. Individuellt eller tillsammans med en vän.
Övningarna görs sittande på golvet eller på en stol eller på en yogamatta och du behöver inga speciella förkunskaper eller yogakläder. Det är mycket fokus på andningen och den kraft den besitter. I samråd med din yogalärare kommer ni överens om vilken yoga som passar dig bäst.
Hatha yoga passar dig som vill bygga en bra grund, lära känna din kropp och stärka musklerna och lära dig andas för ökad syresättning och bättre fokus. Yinyoga passar dig som verkligen vill släppa spänningar och känna musklerna. Varje position hålls i 3-5 minuter och du använder andetagets kraft för att landa i kroppen och känna hur musklerna slappnar av. Otroligt avslappnande och välgörande. Medicinsk yoga lär dig tekniker för att komma tillrätta med specifika problem, som sömnsvårigheter, migrän och olika stressrelaterade besvär.
