Du lär dig mjuka och sköna andnings- och yogaövningar. Övningarna kan du sen göra själv hemma för att slappna av i vardagen. Boka in dig på Yoga för dig individuellt eller tillsammans med en vän.
Övningarna kan göras sittande på golvet, en stol eller på en yogamatta. Du behöver inga speciella förkunskaper eller yogakläder. Mycket fokus på andningen och den kraft den besitter.
I samråd med din yogalärare kommer ni överens om vilken yoga som passar dig bäst.
Hatha yoga passar dig som vill bygga en bra grund och lära känna din kropp. Du stärker musklerna och lära dig andas för ökad syresättning och bättre fokus.
Yinyoga passar dig som verkligen vill släppa spänningar och känna musklerna. Varje position hålls i 3-5 minuter och du använder andetagets kraft för att landa i kroppen och känna hur musklerna slappnar av. Otroligt avslappnande och välgörande.
Medicinsk yoga lär dig tekniker för att komma tillrätta med specifika problem, som sömnsvårigheter, migrän och olika stressrelaterade besvär.
