Bra att förbereda inför onlineklass:
matta, filt, kudde som stöd, att sitta på.
Zoomlänk skickas 20 min innan klassen startar.
Mediyoga är en terapeutisk yogaform och har sitt ursprung från Kundaliniyoga. Klassen består av lugna , stärkande yogaövningar, andningstekniker och meditationer. Genom ökad medvetenhet och närvaro både i den fysiska kroppen, emotionellt och mentalt, kan vi lättare avlägsna blockeringar och spänningar för ett friare energiflöde. Mindfulness följer som en röd tråd genom klassen.
Specifikt för denna yogaform är att det har gjorts flertal vetenskapliga studier som visats sig ha mycket god effekt på bland annat ryggproblematik, olika stresstillstånd, smärta, sömn, högt blodtryck och migrän.
