En lätt avslappnad massage kan vara en fantastisk metod för att lindra stress och spänningar. Den kan inkludera mjuka, svepande rörelser som fokuserar på att slappna av musklerna och öka blodcirkulationen. Här är några tekniker som jag använder:
Ansiktet
Knytnävs- och fingertoppstryck
Svepande rörelser
Cirkulära rörelser
Stretching
Nacke :
Nackmassage mjukt tryck längs nackens muskler, särskilt där de möter skuldrorna. Cirkulära rörelser kan hjälpa till att lösa upp spänningar.
Dekolletagemassage: runt nyckelbenen och bröstkorgen med svepande rörelser. Detta kan hjälpa till att öka blodcirkulationen och ge en känsla av avslappning.
