Den komfortabla värmen en IR-bastu avger har goda effekter på stress och utmattning. En halvtimme i en infraröd bastu om dagen har visat sig ha långsiktiga positiva hälsoeffekter.
Värmen ifrån infravärmen värmer dig inifrån och det är detta som är så bra för kroppen. Infrabastun hjälper kroppens återhämtning efter träningspass och hjälper även vid muskel- och ledvärk tack vare att den infraröda strålningen går direkt in i kroppen och mjukar upp.
IR-strålning används i medicinska sammanhang och anses ha egenskaper som lindrar vid reumatism, muskelsmärtor och liknande besvär. IR-bastu ger även en ökad blodcirkulation i huden vilket är avgörande för en vacker hy. En inre glöd skapas då lagrade orenheter rensas ut på en djup nivå och ger en förbättrad spänst och elasticitet i huden.
IR-bastu har även postiva effekter gällande fettförbränning.
Användandet av långvågig infrabastu har beskrivits som en form av passiv träning. I en infrabastu genereras två till 3 gånger så mycket svett som vid ett traditionellt bastubad.
För att producera 1 gram svett krävs 0,568 kcal. Ett infra-bastubad på 30 min motsvarar i genomsnitt en förbränning på ca 600kcal.
