Boka Mindfulness meditation - Oceania Institute, Åkersberga - Bokadirekt

Välkommen till en energifylld meditationskväll. En perfekt stund för dig som inte hinner meditera till vardags och har svårt att hitta tiden själv. Detta är meditationsklass som innefattas av enkla övningar och redskap som gör att du kan lära dig att återfå ny energi samt en mer harmonisk kropp. Meditationen innefattar: • Sittpositioner & handpositioner - för närvaro och kontakt med kroppen • Andningsövningar - för att öppna upp kroppen och aktivera dess egna funktioner • Mantran - för att öppna upp och eliminera blockeringar i halschakrat. (Vår uttrycksfullhet) • Shavasana - gruppen vilar under djup avslappning i Shavasana - vilket menas att ligga ner raklång med kroppen för total inre närvaro. • Trumhealing och klangskål - under shavasana, djupt avslappnande. Effekter du kan förvänta dig utav meditation - mindre stress, större närvaro, förbättrad sömn, mer ork och energi dagtid. Obs! Ingen förkunskap behövs för att kunna vara med och delta. Ledare: Oceana Gustafsson Att tänka på! Kom gärna 10 - 15 minuter innan så bjuds du på en kopp te. Dörrarna låses prick 19:30 BETALNING: 90:- Donationer över 90:- går oavkortat till vårt Nepal projekt. Swishnr. 123 170 92 45 (Spinn MGMT AB) Läs mer om vårt Nepal projekt i våra bloggforum oceaniaspa.se sofiaoceania.com oceaniaacademy.com Att tänka på! Kom 15 minuter innan vi börjar, så bjuder vi på en kopp te. Dörrarna stängs 5 min innan utsatt tid. Meditationen är väldigt omtyckt respektera därför din bokning då du håller upp en plats som kunde gått till någon annan om du inte kommer. Avbokning Skall ske senast 24 tim innan annars debiteras du på hela avgiften (90:-) Välkommen in i gemenskapen ♥