Ett individuellt träningsprogram för dig som vill träna hemma. Programmet utgår från dina förutsättningar och behov. Fokus ligger på att stärka upp svaga muskler för att undvika smärta i olika delar av kroppen.
Hemmaprogrammet består av övningar med kroppsvikt, hantlar, band och pilatesboll. Du behöver därför införskaffa enklare styrketräningsredskap. Passet tar 30- 60 min men du kan själv anpassa tiden och köra kortare eller längre tid. Du får även tips om hur du själv kan avancera programmet och öka intensiteten.
Det går att köpa till timmar med Personlig Träning vid behov.
