Hatha yogan passar för dig som vill ge dig själv en lugnare fysisk yoga/ träning. Det är enkla andnings övningar, stärkande och stretchande ställningar, fritt från prestations krav.
En del av fördelarna med att utöva Hatha yoga är: starkare och smidigare kropp, mental klarhet, ökat fokus, bättre sömn, koncentration och balans.
I kursen Hatha yoga börjar vi på en lättare nivå och sedan ökar vi allteftersom till en svårare nivå. Syftet är att man ska lära sig ett yoga program, som man sedan ska kunna träna hemma.
