Boka Postural Träning - Wellness By Annette , Strängnäs - Bokadirekt

Postural Träning är för dig som är trött på daglig värk och återkommande skador. En aktiv terapiform där vi försöker hitta grundorsaken till smärta och hållningsproblem. Besöket inleds med en utförlig hållningsanalys och funktionstester som mynnar ut i ditt personliga träningsprogram. Vi tränar efter programmet samtidigt som jag genom manuell terapi hjälper dig att släppa på olika punkter i kroppen. Kan innebära: *triggerpunktsbehandling *töj *PRT - för att återställa dysfunktioner i ryggraden. Träningen syftar både till att aktivera nervsystemet och på så vis lära om din kropp att koppla på de uthålliga hållningsmusklerna samtidigt som vi släpper på kompenserande muskler. Resultatet bli ofta en frihetskänsla; att kroppen bär dig. Du får ett skräddarsytt träningsprogram via mejl med utförliga instruktioner och bilder på övningarna att utöva hemma mellan besöken. Antal besök är individuellt men vanligtvis behövs 3-6 träffar med ett mellanrum på några veckor. De två första besöken är dock de viktigaste för att komma åt de största obalanserna i kroppen och få kompenserade muskler att slappna av. För att kunna se kroppens rörelse och funktion rekommenderas mjuka, kroppsnära kläder med uppvikbara byxben eller shorts så att knäna syns.