Vill du bli stark inifrån och ut, och slippa börja om gång efter gång för att skador alltid hindrar dig när du just kommit igång?
Här får du en träningsklass med mig i postural träning – hållningsmuskulaturen i kroppen. Jag guidar dig genom ett träningsprogram med enkla, kraftfulla övningar där du aktiverar och stärker upp den djupa muskelkedjan som stabiliserar lederna ända inifrån och jobbar oss efterhand utåt rörelsemusklerna.
När denna kedjan svag går ytliga muskler in och stabiliserar (som ej är utformade för det). Dessa muskler blir då uttröttade och bidrar till återkommande värk i kroppen. Träningen hjälper kroppen att återfå en naturlig hållning, rörlighet och styrka samtidigt som grundorsaken till smärta ofta försvinner då muskler och leder inte längre blir överbelastade. Ofta känner man sig lätt och starkare i kroppen direkt efteråt.
Träningen innebär bland annat:
- Rörelse-, hållnings- och funktionsanalys och tester
- Manuell behandling vid behov
- Utjämning av fysiska obalanser
- Aktivering och träning av de innersta hållningsmusklerna
Beskriv gärna i bokningen om du har något specifikt problem som vi ska fokusera på. Efter passet kan du investera i ett träningsprogram för 600 kr med utförliga bilder och beskrivningar av övningar anpassade efter dig för att få bestående resultat. Kom i mjuka träningskläder och påfylld med vatten.
Jag har "elev-pris" fram till min certifiering, så passa på att boka in dig i höst.
Du kan läsa mer om träningsmetoden via: www.optimum-metoden.se
