Restorative betyder att återhämta/återställa. I Restorative Yoga fokuserar vi helt och hållet på återhämtning och att återställa det som är i obalans. Det är en mycket lugn och långsam yoga där vi håller positionerna i minst 10 minuter, gärna längre. Vi ligger mjukt på ullmattor med en drös olika kuddar och bolster, filt och ögonkudde. Den här yogan är menad att ge dig stöd så att du kan släppa kontrollen, känna att du helt enkelt kan "luta dig" mot livet. Vi stretchar inte, vi drar inte ut. Vi låter allt bara vara och vilar. Det parasympatiska nervsytemet aktiveras och må-bra-hormoner som prolaktin och oxytocin frisätts. Stresshormonerna sjunker dramatiskt vilket gör att denna yogaform lämpar sig särskilt för dem som känner sig stressade, utarbetade eller helt enkelt trötta.
Vi avslutar varje pass med vila till vibrationerna av klangskålar och gong.
