Boka KBT samtal - 4 LIFE Academy , Varberg - Bokadirekt

KBT-terapi: En Strukturerad Väg till Förändring En individuell session med KBT (Kognitiv Beteendeterapi) kan vara ett ovärderligt steg mot ökat välbefinnande och självinsikt. KBT är en evidensbaserad metod som hjälper dig att förstå sambandet mellan tankar, känslor och beteenden, och ger dig praktiska verktyg för att skapa varaktiga förändringar i livet. Här är några av de områden där en session med KBT kan göra en betydande skillnad: Ångest och stress KBT ger dig strategier för att hantera ångest och stress, identifiera negativa tankemönster och utveckla ett mer balanserat och avslappnat förhållningssätt till livets utmaningar. Depression Lär dig att bryta mönster av negativa tankar och beteenden som bidrar till depression, och bygg istället upp ett mer positivt tankesätt som främjar välbefinnande. Hantering av fobier och rädslor Arbeta systematiskt med att övervinna specifika fobier och rädslor, oavsett om det handlar om social ångest, höjder eller andra situationer, genom gradvis exponering och beteendestrategier. Sömnproblem Förbättra din sömnkvalitet genom att identifiera och förändra tankar och beteenden som bidrar till sömnlöshet eller andra sömnproblem. Beteendeförändring Bryt destruktiva vanor och ersätt dem med hälsosamma beteenden som stödjer ditt välbefinnande och dina mål. Prestationsförbättring Optimera din prestation inom områden som arbete, studier eller idrott genom att utveckla mer funktionella tankesätt och strategier för att hantera stress och press. Personlig utveckling Utforska din potential, stärk din självkänsla och bygg en mer hållbar livsstil genom insikter och praktiska verktyg från KBT. Varje session är anpassad efter dina unika behov och målsättningar, med fokus på att skapa konkreta och hållbara resultat. Ta steget idag och upptäck hur KBT kan hjälpa dig att må bättre och nå dina mål.