16 - 22 sepVecka 38

Idag16
Tis17
Ons18
Tor19
Fre20
Lör21
Sön22

Boka NOVI CORE kl 8:00-8:30 (fokus på Mage/Rygg) MAX 15 deltagare (OBS! Medtag tränings/yogamatta). - Coach4life Sweden på Novi Resorts , Visby - Bokadirekt

Börja dagen med CORE träning kl 8:00-8:30 för hela kroppen med fokus på att stärka mage och rygg, anpassat efter din egen nivå. Passet erbjuds i kombination med en grymt god frukost på hotellets fina restaurang. Priset för både träning och frukost är endast 275kr. HAR DU BOKAT BOENDE FÅR DU PASSET GRATIS! NOVI CORE erbjuds på NOVI Resort, nere på gräsmattan nedanför poolområdet, varje tisdag och torsdag, mellan kl 8 och 8:30, under v.27-v.31 i sommar! Under en halvtimme, tränar du din CORE (fokus på mage och rygg) i grupp med totalt 15 deltagare. Coreträning är nyckeln till en stark och balanserad kropp. Genom att vi fokuserar på magmusklerna och ryggmuskulaturen skapar vi en grund av stabilitet och styrka som gör att du kommer kunna njuta av din vistelse på Gotland och NOVI Resort på bästa vis. Nedan är några exempel på effektiva övningar som Patric kommer gå igenom med dig på passet och som kommer att få dig att känna dig stark och trygg i din kropp: Rygglyft: Denna övning tränar både mage och rygg. Ligg på mage och lyft överkroppen från golvet samtidigt som du pressar ner höfterna ordentligt. Aktivera musklerna i rumpan och nedre delen av ryggen för att skapa en stark core. Plankan: Ställ dig i en position där du vilar på underarmarna och tårna. Håll kroppen rak som en planka och aktivera magmusklerna. Håll positionen så länge du kan för att bygga upp styrka i mage och rygg. Russian twists: Sitt på golvet med böjda knän och fötterna i luften. Håll en vikt eller boll och rotera överkroppen från sida till sida. Denna övning tränar de sneda magmusklerna och ger en känsla av stabilitet. Du bokar passet nedan och betalar sedan på plats i receptionen på NOVI Resort före träningspasset.
1 vald tjänst