Du får göra stärkande yogaövningar som både är lugnande och energihöjande och speciellt anpassade för dig som gravid.
Genom lugna, medvetna rörelser och andningsövningar får du möjlighet att koppla av och släppa på stress och spänningar i kroppen. Övningarna är anpassade för att stödja den gravida kroppen, stärka musklerna som behövs inför förlossningen och förbättra flexibiliteten. Samtidigt skapas en känsla av inre ro som kan hjälpa till att lindra oro och nervositet.
Meditation och avspänning är viktiga delar av gravid yoga och hjälper till att bygga en stark mental grund inför förlossningen. Genom att fokusera på nuet, andningen och positiva affirmationer, kan du känna dig mer närvarande och lugn under hela graviditeten. Avspänningen som är i slutet av varje pass ger en djup vila för både kropp och sinne, vilket gör att du kan återhämta dig och få ny energi.
Kurstart : onsdag 12/3 16.00-17.00
