Inom OptimumTräningen ser man kroppen som en enhet och därför syftar övningarna till att skapa balans mellan alla olika muskelgrupper, samt full rörlighet i alla leder i kroppen. Detta för att låta kroppen fördela belastningen den utsätts för jämnt på alla berörda muskler.
OptimumTräning i grupp passar dig som inte har akuta besvär men som vill skapa förutsättningar för en optimal funktion i kroppen, få en bättre hållning samt känna en lätthet i kroppen.
I klassen kopplar vi på den djupa muskulaturen i rätt ordning, alltså den posturala kedjan. Då blir allt lättare - från vardagsmönster som att gå till den 'vanliga' träningen.
Vi jobbar mycket med muskulaturen kring höft och bäcken, insida och utsida lår, rumpan och höftböjaren. Ofta kommer smärta i nacke, axlar eller knän från obalanser i just dessa områden. Med regelbundet utövande märker du skillnad snabbt – många känner av förbättring redan efter första passet.
Övningarna är relativt enkla men kräver koncentration. Det handlar om att vara noggrann med fötternas och bäckenets position.
Betalning sker vid träningstillfället via swish
