Boka Breathwork Klass - Grundad, Transtrand - Bokadirekt

Varje klass kommer innehålla breathwork, meditation, avslappning och utrymme för att skriva eller rita i ditt anteckningsblock eller journal. Inkluderar: - Meditation - Breathwork - Avslappning - Självreflektion (valfritt) (Ta med anteckningsblock eller journal). - Endast 6 platser Denna kombination gör det till mycket mer än en breathwork klass. Du får utrymme att gå igenom din upplevelse både mentalt, fysiskt och själsligt. Breathwork är en aktiv meditation där du andas in och ut genom munnen eller in genom näsan och ut genom munnen. Breathwork hjälper dig att lösa upp blockeringar i ditt nervsystem och släppa taget om stress, ångest, rädslor, nedstämdhet, depression, självtvivel eller trauman. Känslor och händelser från det förflutna lagras i det undermedvetna och styr upp till 95% av våra dagliga beslut, tankemönster och beteenden. Med hjälp av andetaget kommer du tillåta dig själv att bearbeta och frigöra blockeringar som främjar din mentala, emotionella och fysiska hälsa. Under en breathwork session kommer du andas till rytmisk musik medan jag guidar dig tryggt genom processen, du kommer ligga ner bekvämt på en yoga matta med kudde och filt. Fördelar med breathwork: - Förbättrar sömnkvalitet - Reducerar stress, ångest och oro - Släppa taget - Ökar självkärlek - Balanserar känslor - Lindrar fysisk smärta - Stärker immunförsvaret - Acceptans - Ökar kreativitet - Förbättra matsmältningen - Återhämtning - Sänker högt blodtryck - Aktiverar läkning