Slow Flow är en är en lugn och skön yogaform som minskar stress i kroppen, stillar sinnet, ger återhämtning och balanserar kroppens nervsystem och stresshormoner.
Slow Flow passar dig som vill minska stress i kropp och sinne och den passar alla nivåer. Övningarna kommer från medicinsk yoga, Sensing yoga och mindfulness.
Slow Flow passar alla oavsett tidigare erfarenhet och fysiska förutsättningar.
Enkla övningar kombineras med medveten närvaro och andningstekniker för ökad rörlighet och styrka, mjukare bindväv samt inre och yttre balans.
Klassen avslutas med avslappning och meditation.
Exempel på positiva effekter:
- Lägre stressnivåer
- Minskad oro och ångest
- Förbättrad sömn
- Ökat fokus
- Ökad fysisk, mental och känslomässig balans
- Ökad livsglädje och livskvalitet
- Ökad rörlighet och återfuktad bindväv
- Ökad funktion i nervsystem, lymfsystem, cirkulationssystem
- Minskad smärta
