När vi övar Mindfulness lär vi oss att lyssna på vår kropp. Vi lär oss hantera tankar och känslor som ofta skapar onödig stress. Vi hittar verktyg som hjälper oss att fokusera mer på det som sker i nuet och ger oss själva återhämtning.
Kursen omfattar 6 kurstillfällen. Mellan träffarna gör vi övningar bla meditationer och vardagsövningar. Mindfulness är övning och träning utan prestation. För att du ge dig de bästa förutsättningarna, behöver du avsätta ca 10 minuter dagligen för egen träning.
Anmälan är bindande.
När: 23/1, 30/1, 13/2, 27/2, 13/3, 27/3 Kl 17-18.30.
Var: Brunnsgatan 32, Jönköping. Studio Rebecca Ekström
Pris: 2490kr(inkl moms). Kursen ingår i friskvårdsbidraget. Betalas via swish eller faktura. Det finns möjlighet till delbetalning.
Max 8 deltagare.
Sista anmälningsdag 9/1
Varmt Välkommen.
