Boka Vibrationsträning 15 min - Joy Center , Borås - Bokadirekt

Vibrationsterapi är en effektiv behandlingsmetod som främjar hälsa och stärker vårt lymfsystem. Genom att använda vibrationsplattor kan du öka styrka, förbättra rörlighet och cirkulation. Denna skonsamma terapi minskar smärta och inflammation samtidigt som den främjar muskelaktivering och återhämtning. För mer information, besök: https://www.lymfsystemet.se/vibrationsplatta Vibrationsträning är mycket mångsidig och fördelaktig för de flesta, oavsett ålder eller hälsotillstånd. Det används framgångsrikt inom rehabilitering och elitidrott, för ökad muskelstyrka, smärtlindring och förbättrad rörlighet. Det är också ett utmärkt alternativ för de med tidsbegränsningar eller begränsad energi för traditionell träning. Äldre personer kan dra nytta av att bibehålla eller förbättra sin fysiska funktion och balans genom vibrationsträning. Forskning stöder dess effektivitet vid tillstånd som artros, osteoporos, MS, fibromyalgi, lipödem, trögt lymfsystem och diabetes. Viktiga tips inför vibrationsträning: Drick extra vatten före och efter träningen för att underlätta lymfsystemets flöde. Starta alltid med fem Änglavingar för att aktivera lymfsystemet. Om det är första gången du använder en vibrationsplatta, stå bara på den utan att fokusera på specifika övningar eller program. Ha alltid lätt böjda knän under träningen för att intensifiera vibrationerna i nedre delen av kroppen. Utforska balansen genom att försiktigt flytta vikten åt olika håll. Gradvis öka träningens intensitet för att undvika överbelastning. Lyssna på din kropp och anpassa program och intensitet efter dina behov och förutsättningar. Här är några exempel på vem som inte bör vibrationsträna: Gravida kvinnor Personer med epilepsi Individer med njursten De med hjärtarytmi eller pacemaker Personer med aktiv cancer Personer med vissa proteser (exempelvis fot, knä eller höft) De med akut inflammation eller diskbråck Individer med nyinsatt spiral eller som nyligen genomgått operation Det är alltid bäst att rådgöra med en läkare innan man börjar träna med vibrationsplatta för att se till att det är säkert för ens individuella hälsotillstånd. Har du aldrig använt en vibrationsplatta tidigare så bokar du en introduktion.