Meditation är till för att hitta hem igen, till vårt inre hem som aldrig övergett oss, vår vackra diamant, essensen av oss fins där i djupet av oss själva, i vårt eget hjärta. Meditation syftar till att ge verktyg att uppleva livet genom en omedelbar närvaro, en frid inom dig själv.
Olika former av meditation påverkar hjärnans centrala strukturer och funktioner. Effekterna av meditation inkluderar exempelvis ökad kognitiv flexibilitet, att kunna växla perspektiv, bättre koncentrationsförmåga, minneskapacitet och förbättrad förmåga att reglera våra känslor. Dessa och andra kognitiva förändringar kan leda till att vi förmår utveckla ett beteende där vi lever och handlar med större medkänsla och omsorg om omvärlden (källa KTH)
Höstens tema:
- du kan inte stoppa vågorna, men du kan lära dig att surfa
- hjärtats väg
- vila i nuet för mer energi
- öppna upp dina tre energicenter för fokus, kreativitet, närvaro och hälsa
