Åldern är inte avgörande och 60 + är en riktlinje. Är du man, är du stel vill du göra något åt det och ha lite kul samtidig?
Då är det här något för dig!
VARFÖR: Allmänt stel, eller ont lite här och var. Eftersom vi inte är på golvet kan du med knä och höftproblem också vara med.
Syftet är att mjuka upp bindväv, leder och ligament, Hitta lite utrymme och rörelse där det känns trångt och stumt.
Men också att hitta lugnet
VAD: Yoga måste inte vara akrobatik på hög nivå, varken nere på golvet eller på huvudet. Vi kommer göra rörelser som alla klarar. Stolyoga:Vi gör övningar stående samt övningar sittande och med stolen som hjälpmedel.
HUR: Jag, Frida Widlund, visar rörelser, och du följer, vi repeterar mycket och du känner igen dig från gång till gång.
METODEN: Övningarna görs med fokus på att mjuka upp stel bindvöv för att kunna utföra klassiska Hatha yogaövningar. Ett av huvudsyftena i yoga är ökad rörlighet, mjukare kropp och mer energi! Vi strävar efter enhet i kroppsrörelserna snarare isolerade muskelrörelser. Att skapa lite mellanrum mellan tankarna och det som pågår uppe i hjärnkontoret är också ett mål. Klassen består både av aktivitet och vila och ibland musik!
VAR: Rehabcentret i Odd Fellowgården, Hedeforsvägen 58 i Lerum
NÄR: Kursen drar igång i höst igen med start i16 september med 6 st tillfällen. OBS
Det går bra att komma på dropin om man missat att anmäla sig
Boka din plats!
200 kr/pers. Betalas på plats.
VÄLKOMNA! VÅGA YOGA!
