Du behöver ej vara vältränad och vig utan kan snabbt få mer styrka och smidighet med Yogapilates.
Här läggs fokus på att bygga upp den inre stabiliteten, sk core (kärna) som är oerhört viktigt för att förebygga skador och obalanser samt komma vidare i sitt yogautövande och ha styrka till positioner som kräver detta. Mycket bra för dig som har ett stillasittande arbete eller nyligen fått barn. Här varvas statiska pilatesövningar för att bygga upp bålstyrka, solhälsningar och yogapositioner. Passar både nybörjare och vana.
Träna Pilatesyoga i Stockholm på Mälarö Friskvårdcenter
