Är du redo för att skapa balans i kropp och själ?
Känner du dig trött och dränerad på energi? Du kanske har svårt att andas lugnt, Känner dig stressad och har svårt med sömnen och du känner att du behöver hjälp att ta dig ur detta tillstånd?
Allt detta är bara några tecken på ett oreglerat nervsystem som behöver balanseras.
Stämmer ovanstående in på dig så kan detta 12-veckors självhjälpsprogram hjälpa dig på vägen till ett liv I balans.
Programmet är upplagd så att vi i en liten grupp under 12 veckor träffas för att prata om hur vi kan återskapa balans i livet. Vi kommer teoretiskt gå igenom vikten av god kost, sömn, rörelse och återhämtning för en balanserad kroppsbudget. Vi kommer att jobba med mindfulness utifrån MBSR där vi går igenom mindfulness utifrån teori och praktik med övningar I mindfulness meditation, andningsövningar och yogabaserade övningar.
I Programmet ingår även 2 individuella träffar a' 75 minuter där vi samtalar om dina problem och behov och vägen framåt till ett balanserat liv. Under dessa 75 minuter lägger vi en stund på avslappnande massage utifrån dina behov.
Ett kompendium med tips och övningar ingår i programmet.
Välkommen att påbörja din resa mot ett liv I balans, välmående och harmoni
Vi träffas varje tisdag vecka 38-49 klockan 18-19:30. Varje träff avslutas med fika tillsammans
