Boka Gravidyoga - Stärk Kropp och Sinne under Din Graviditet - Marie Vorrei, Växjö - Bokadirekt

Välkommen till gravidyoga, skapad för att stödja och stärka dig genom varje steg av din graviditet. Under din graviditet är det en fördel att hålla dig aktiv samtidigt som du prioriterar vila. Yoga som gravid ger dig chansen att komma i kontakt med din kropp när du bygger styrka, förbättrar flexibiliteten och utvecklar balans. Vad är Gravidyoga? Gravidyoga är en mild och säker form av yoga som är anpassad för de unika behoven hos blivande mammor. Genom att kombinera andningsövningar, mjuka rörelser och avslappning hjälper gravidyoga till att förbättra fysisk och mental hälsa under graviditeten. Rekommendationer och Anpassningar: Jag rekommenderar att du börjar med gravidyoga från vecka 14. Det går alltid att anpassa yogan så att du kan fortsätta fram till förlossningen. Kursinnehåll: • Introduktion till Gravidyoga: Grundläggande principer och säkerhetsriktlinjer. • Andningsövningar: Tekniker för djup och avslappnad andning. • Yogapositioner: Anpassade rörelser som är säkra och effektiva för gravida. • Avslappning och Meditation: Guidad avslappning för att lugna sinnet och främja inre frid. • Diskussion och Stöd: Utrymme för att dela upplevelser och ställa frågor i en stöttande miljö. Ytterligare Fördelar: Du kommer även att få tillgång till en sluten Facebookgrupp med inspelade klasser och övningar som du kan fortsätta med hemma. Praktisk Information: När: Söndag 12 januari kl. 17-18:15 6ggr Var: Minovera, : Pär Lagerkvists v 13 Pris: 1500 kr Betalning sker via swish 123 008 3899 eller faktura Lärare: Marie har flera års erfarenhet om certifierad yogalärare och massageterapeut. Med en djup förståelse för kroppens förändringar under graviditeten, strävar jag efter att skapa en trygg och stödjande miljö för alla mina deltagare. Min bakgrund som massageterapeut ger mig en unik insikt i hur man bäst kan lindra graviditetsbesvär och främja välbefinnande genom anpassade yogarörelser och tekniker. Ge dig själv och ditt barn en harmonisk start på denna speciella resa med gravidyoga. Jag ser fram emot att välkomna dig till kursen! Anmälan är bindande men ej personlig Information mailas ut ca 1 vecka före kursstart. Vid bokning vänligen skriv i kommentarsfältet - vilken vecka du är i - Upplever du några besvär i graviditeten? - Har du barn sedan tidigare? Om så, besvär under graviditeten? Eller skicka mig ett separat mail, marie@vorrei.se Bokningsvillkor vorrei.se/bokningsvillkor