Välkommen till kursen "Håll dig stark och flexibel", där vi tillsammans utforskar hur yoga och träning kan stärka både kropp och sinne, och främja ett hälsosamt och balanserat liv. Fokus ligger på att öka rörlighet, balans, styrka och avslappning, med övningar anpassade efter dina behov och fysiska förutsättningar.
Under sex tillfällen kommer jag att guida dig genom ett program som kombinerar:
Träning för ökad muskelstyrka och stabilitet,
Rörlighetsövningar för att förbättra flexibilitet och hållning,
Andningsövningar för att skapa inre lugn och mental närvaro,
Avslappning för att minska stress och ge återhämtning åt både kropp och sinne.
Vårt mantra under kursen är: "En stark kropp leder dig framåt." Detta kommer att inspirera oss att stärka både den fysiska kroppen och det inre, så att vi med ökad energi och balans kan möta livets vardagliga utmaningar.
Kursen är speciellt utformad för seniorer och anpassad till olika fysiska förutsättningar. Oavsett om du är nybörjare eller har tidigare erfarenhet av yoga är du varmt välkommen!
Praktisk Information:
När: Onsdagar 6 november - 11 december kl. 10- 11
Var: Minovera, : Pär Lagerkvists v 13
Pris: 1500 kr
Betalning: Via swish 123 008 3899 eller faktura
Anmälan: Bindande men ej personlig
Information mailas ut ca 1 vecka före kursstart.
Läs bokningsvillkor på: vorrei.se/bokningsvillkor
