Boka Kvällsgrupp med utforskande rörelser - Medregleringsstudion, Falun - Bokadirekt

Grupp med utforskande rörelser för att hitta ett mer funktionellt rörelsemönster som även påverkar våra tankar, känslor och handlingar. Vi utforskar hjärnans språk som är rörelse och hur det hänger ihop med vårt sätt att agera. Vi fokuserar på kroppens funktionalitet utifrån hur vi egentligen är byggda. Hur kan vi bli mer rörliga med lätthet och hur kan vi öka vår förmåga att lära oss på nytt. Vi får automatiskt en starkare jag-upplevelse för vem vi är i relation till andra när vi kommer i kontakt med vår kropp. För dig som vill: - Bli mer rörlig, minska smärta, spänningar och få en bättre hållning i kroppen. - Få mer kapacitet till att hantera stress genom att kroppen kan bli en resurs. - Påverka din hälsa och välbefinnande till det bättre både fysiskt och psykiskt genom att nervsystemet regleras. Rörelserna baseras på Feldenkraismetoden och varvas med integrerande vila som görs på en matta på golvet och som ibland påminner om vissa yogarörelser. Dessa rörelser görs efter instruktioner som därefter går via nervsystemet vilket ger hjärnan information. Det ger hjärnan en möjlighet att få en större karta över hur kroppen kan röra sig mer optimalt. Vi delar om det som kommer upp genom att sätta ord på olika kroppsförnimmelser eller känslor. När vi utsätts för stress eller andra överväldigande händelser (trauma) så förlorar vi ofta kontakten med kroppen. Här fokuserar vi på att åter associera kroppen till vad som är mer funktionellt, utifrån hur vi är byggda och hur vi kan röra oss med lätthet. När vi fokuserar på kroppen som en funktion och dess förmåga till olika rörelser frigörs ofta tankar och föreställningar om kroppens utseende och eventuell kroppsfixering. När vi kommer i kontakt med kroppen så kan den bli en resurs för att bli mer närvarande här och nu. Inga förkunskaper krävs och alla kan delta även om det finns eventuella fysiska begränsningar eller smärtproblematik. Ha gärna på dig bekväma kläder. Det finns regelbundet kvällsgrupper på måndagar och torsdagar där 8 tillfällen kostar 1500 kr. Under några helger om året anordnas även en hel helg med utforskande rörelser där det även finns möjlighet till annan vila och återhämtning.