Denna bokning är för dig som enskild person och är bindande!
(För grupp, kontakta mig.)
Kan även träffas online.
Du bokar första tiden själv här, sedan bestämmer vi kommande 5 tillfällen tillsammans. Totalt 6 träffar dagtid ca 1 tim.
Kursen "Mindfulness vid Stress"
Framtagen av Mindfulnesscenter AB.
Du lär dig förstå hur dina tankar skapar stress och oro. Träning ger dig ökad självinsikt och en ökad inre stabilitet. Träna mindfulness vid din dator eller med hjälp av din mobiltelefon.
Med träning i mindfulness lär du dig att se på dina tankar och förstå vilka känslor som drar igång i dig. Träningen ger dig möjlighet att ta mer medvetna och kanske klokare beslut. Du bestämmer själv vad du ska gå igång på. Genom träningen lär du dig också att fokusera och kunna hantera vardagens alla distraktioner bättre. Du blir mer kreativ och konstruktiv i ditt dagliga liv.
Hur går träningen till?
Programmet innehåller 8 steg, totalt 6 träffar ca varannan vecka. Träningen sker 2 gånger per dag ca 10 minuter varje gång. Du kan genomföra träningen i din mobiltelefon, på läsplatta eller i din dator.
Träningsprogrammet innehåller:
Stresstest och Mindfulnesstest som du kan välja att genomföra innan och efter programmet.
Mindfulnessövningar:
Kroppsscanning , Andningsankare, Medvetna rörelser, Sittande meditation.
Programmet med övningar har du sedan kvar i ett år med möjlighet att förlänga.
Kontakta mig för mer info./ Maria
Kostnad för 6 coachande samtal och e-kurs = 4490kr
