I Yin yoga utför vi sittandes och liggandes positioner där vi vill komma åt fascian, ett nätverk av bindväv som omsluter i princip allt i kroppen.
Positionerna hålls i upp till 5 min och utförs i medveten närvaro. Vi använder oss av bolster och andra hjälpmedel för att låta just din kropp hitta ett sätt att komma djupt in i positionen men där du ändå kan slappna av.
Vi avslutar varje pass med en stund i shavasana, avslappning.
Yin yoga kan lindra smärta, stress och göra dig mjukare i annars kanske stela leder och ligament. Den kan hjälpa dig att hitta ett inre lugn och medvetenhet.
Är du nyfiken på en yogaform i ett lugnare tempo? Då kan Yin yoga vara något att testa!
Klä dig i mjuka kläder som ger dig möjlighet att röra dig fritt. Yoga mattor och redskap finns i studion.
Kom gärna 10-15 min innan passet börjar så bjuder vi på en kopp te.
Välkommen!
Maria Grönlund
Yoga instruktör
