YogaNidra är en teknik som gudiar dig ner i ett djupt avslappnat medvetandetillstånd för att stärka ditt sinne och ge djup återhömtning. Här har du möjlighet att på plats eller genom en skärm få en personligt guidad Yoga Nidra. Yoga Nidra sägs bryta invanda tankebanor och hjälper dig att bygga nya, mer hjälpsamma sätt att processa det dagliga livet.
Du avsätter en timma, antingen kommer du till mig i centrala Umeå eller så kopplar du upp dig via ett digitalt möte som jag bjuder in till. Först tar vi ca 10 min för att utforska hur jag ska utforma just denna Yoga Nidran till dig och vilka behov du har - därefter får du lägga dig bekvämt tillrätta och jag guidar dig till djup vila i 30-45min. Yoga Nidra är ett bra redskap för att kunna slappna av, eller för att knäppa igång din egna kreativa kraft. Det sägs att 20 min Yoga Nidra är lika återhämtande som 4timmars sömn.
