Ett lugnt, stilla och återhämtande pass som inleds med en meditation för att landa på vår matta och i oss själva.
En klass för dig som vill stanna upp och ge din kropp och själ återhämtning från dagen. Passar även dig som är stel och öm i kroppen då positionerna anpassas efter dig. Vi börjar med en kortare meditation för att landa i kroppen och i andetaget. Vi släpper på prestationer och tankar och fokuserar på vårt andetag.
Ni blir guidade genom hela klassen in i positionerna som du stannar i tre till fem minuter. Denna klassen passar alla då positionerna anpassas efter just dina förutsättningar.
