Yinyoga är en återhämtande yogaform som görs i stillhet. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet.
I yin yogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund.
Yinyoga passar alla, med hjälp av "props" filtar kuddar kan man anpassa positionerna.
”we do not use the body to get into a pose, we use the pose to get into our body”
Fördelar med yinyoga
- Stillar kropp & sinne
- Kompletterar övrigt yogapraktik & träning
- Minskar stress & oro
- Bidrar till en större medveten närvaro
- Skapar inre lugn
- Ökar flöde av energi & livskraft, prana
- Ökar rörligheten i leder
- Ökar flexibiliteten
