Coachande samtal & övningar i Mindfulness.
Vad är Mindfulness?
Mindfulness betyder medveten närvaro.
Med mindfulness träning kan du komma bort från oro, grubbleri om det som har hänt och om det som kanske kommer att hända. Du lär dig att vara alert och att fokusera på vad som händer i nuet. Du ökar din förmåga att uppleva, förstå och njuta av livet. Du mår bättre, sover bättre och fungerar bättre.
Det är ett förhållningssätt till livet och ett verkningsfullt sätt att förhålla sig till stress, smärta och livets utmaningar.
Dina värderingar, övertygelser och mål är grunderna för att välja och söka mening i livet.
Mindfulness hjälper dig att:
Minska din stress och oro
Sova bättre
Fokusera på det väsentliga
Bli mer uppmärksam om vad som sker i dig och kring dig
Bli mer kärleksfull och medkännande
Leva i balans och mer i nuet
Öka ditt tålamod
Öka din förmåga att möta svårigheter
Bättre kunna hantera smärta
Öka din livskvalitet
Här jobbar jag med enskilda coachande samtal, övningar och meditation.
