Under lektionen tränar vi på att skapa olika svingriktningar i träffen med hjälp av yttre eller inre fokus. Det yttre fokuset är oftast enklare och ger direkt resultat. Det inre fokuset är kanske lite intresantare dock det gör det inte alltid enklare. Övningar: Svingritning, Svingkalibrering, Hinderbana, Färgspår, Sekvenssving.