Kom och arbeta med en stillsam avslappnande yoga som inkluderar mindfulness och djupavslappning. Vi utgår från meridianerna enligt kinesisk medicin och ibland kan du få en eller två akupressurpunkter att arbeta med under passets gång, ibland ingår det en berättelse med en knorr, ibland musik, ibland tystnad.
I YinYogan vilar du i en position i ca 3-5minuter. Under tiden har du möjligheten till lika lång meditation/mindfulness, en stund att möta dig själv. Positionen syftar till att låta sinnet vila, samtidigt som kroppen befinner sig i en position som känns obekväm utan att smärta. Muskelfascian (ungefär bindväv/hinnor) kan då också vila, så att den blir mer följsam och genomskinligt vacker. YinYoga är ofta mer utmanande för sinnet än för kroppen.
Denna yogaform passar extra bra för dig som känner dig stel, behöver sträcka ut efter annan träning och/eller bara vill vara i stillhet en stund. En kort stunds savasana avslutar varje pass.
