Ett styrke-och puls pass där vi endast använder kettlebells.
Kettlebell är ett bra och tidseffektivt träningsredskap för att träna hela kroppen då det engagerar allt från styrka, kroppskontroll, stabilitet och kondition samtidigt. Många övningar som du är van att göra med hantlar eller skivstång går lika bra att göra med en kettlebell. Det är framförallt utformningen, det runda järnklotet med ett handtag på ovansidan, som gör kettlebellen unik. Genom att vikten inte är centrerad över mitten som på ett par hantlar eller en skivstång fås en ökad muskelaktivering i hela kroppen. Utformningen av kettlebellen gör det också möjligt att “svinga” vikten på olika sätt och i olika riktning. Och det är just kraften och inbromsningen av rörelsen som gör att du tränar många muskelgrupper samtidigt
