I Yinfulness integrerar vi yinyoga och mindfulness med olika andningsövningar och rörelser för lymfflödet.
I yinyogan, som är en lugn och meditativ form av yoga, stannar vi lite längre i varje position för att ge kroppen tid att släppa spänningar och slappna av. Det ger också sinnet tid att sakta ner och bli mindre reaktivt.
Lärare: Lena har mediterat och utövat yoga, från och till, sedan mitten av 80-talet. Landade för ett tiotal år sedan i yinyogan och mindfulness och har stannat där. Utbildad inom Yinyoga, med modulerna Mindulness, Restorative, Kinesisk medicin och Anatomi. Certifierad inom Mindfulness, Medveten andning och Breathwork.
Passar dig: som vill ha en rörlig och flexibel kropp, behöver återhämning, träning i medveten närvaro, andning och kroppskännedom.
Passar också dig som inte tror yoga är något för dig, som tror att du måste vara vig, rörlig och kunna stå på huvudet. Alla kan vara med.
Tisdagar 14.00 - 16.00
4 mars - 3 juni
Uppehåll 18 mars
