Tillsammans utforskar vi inlärda beteenden, tankemönster och känsloreaktioner. Vi skapar en ökad förståelse för hur dessa hänger samman, och nyfiket arbetar vi fram sundare och mer gynnsamma vanor för dig.
Genom att integrera mindfulnesstekniker som andning, avslappning och meditation i terapin hjälper vi nervsystemet att lugnas och spänningar i kroppen att mjukna. Det bidrar till att dämpa stress och oro, så att du kan möta dig själv med närvaro och klarhet.
Fokus ligger på att:
🌿 Skapa lugn och minska stress och oro.
🌿 Utforska och förstå automatiska tankar, beteenden och känslor för att bryta negativa mönster.
🌿 Fördjupa förståelsen för hur kropp och sinne är sammanlänkade, för ett långsiktigt välmående.
🌿 Stärka din självkännedom och förmågan till självmedkänsla.
Tveka inte att höra av dig vid funderingar!
