3 d träning är en dynamisk stretching som ökar rörlighet, förbättrar balans,koordination, kondition och styrka. Om du tränar 3d kontinuerligt kommer du få en bättre kontroll över din kropp, vilket förebygger fall,värk,stelhet och bli mer flexibel i vardagen. Det hjälper även dig som tränar på gym att få bättre rörelseomfång i övningarna.
Det som ingår är
Individuell genomgång och coaching
Häfte med övningarna i pappersformat
Videos på övningarna
