Golfarmbåge

Symptom på golfarmbåge

Vanliga symptom inkluderar:

• Smärta och ömhet på insidan av armbågen
• Smärta som strålar ner mot handen eller upp mot armhålan
• Ömhet, svullnad och värme vid muskelfästet
• Stelhet i armbågen och smärta vid knytning av näven
• Svaghet i handen och handleden

Skillnaden mellan golfarmbåge och tennisarmbåge

Vid tennisarmbåge är det yttre laterala muskelfästet som är inflammerat, medan det vid golfarmbåge är det inre mediala muskelfästet som påverkas. Tennisarmbåge drabbar de muskler som används för att vrida handleden utåt, medan golfarmbåge påverkar musklerna som vrider handleden inåt.

Orsaker till golfarmbåge

Golfarmbåge orsakas av överbelastning vid vanliga aktiviteter som golfspel och målning. Symtomen kommer ofta smygande, vilket gör det viktigt att reagera på kroppens varningssignaler. Många drabbade har inte spelat golf, utan får besvären från andra aktiviteter såsom:

• Ensidigt datorarbete
• Tyngdlyftning utan uppvärmning och rätt teknik
• Hantverksarbeten som innebär upprepade handrörelser, som måleri, byggarbete eller rörmokeri

Behandling av golfarmbåge

Behandlingen varierar beroende på besvärens svårighetsgrad. Vid lindriga symptom kan läkemedel vara tillräckliga, men vid allvarligare besvär krävs en kombination av behandlingar:

Läkemedel och smärtlindring
Receptfria smärtstillande tabletter eller gel mot inflammation kan lindra smärtan.

Stretchning och fysioterapi
Stretchning hjälper till att öka muskelns flexibilitet, lindrar smärtan och förbättrar rörligheten. En fysioterapeut kan rekommendera lämpliga övningar.

Avlastning och anpassning av aktiviteter
Vila armen och undvik aktiviteter som orsakar smärta. Planera arbeten och aktiviteter för att undvika överbelastning av musklerna.

Användning av hjälpmedel
Använd verktyg och redskap med förstorade grepp för att minska belastningen på armbågen.

Förebyggande åtgärder
För att förebygga golfarmbåge och undvika återfall:

• Träna underarmsmusklerna regelbundet
• Värm upp ordentligt innan aktiviteter
• Använd rätt teknik och utrustning för den aktivitet du utför
• Lyft föremål med rätt teknik, nära kroppen och med raka handleder
• Undvik monotona rörelser och ta regelbundna pauser
• Vila när du känner trötthet eller smärta

Genom att följa dessa riktlinjer kan du minska risken för golfarmbåge och hantera symtomen effektivt.

Så kan vi hjälpa dig

Hos Bokadirekt kan du boka en tid för behandling av golfarmbåge hos en fysioterapeut.