1Hälsa

En dag i Tystnad & Skogsbad En guidad halvdag i stillhet, närvaro och naturens läkande kraft. Det här är din stund att bara vara. Du får släppa vardagens brus, landa i kroppen och mötas nuet precis som det är - utan krav, utan prestation. Under fyra stillsamma timmar i naturen guidas du i mindfulness och skogsbad. Du rör dig långsamt, i tystnad, och får utforska hur det känns att verkligen stanna upp och vara närvarande. Du utmanar dig i det tysta, gå långsamt och lyssna innåt - och få samtidigt uppleva naturens lugnande kraft och stöd. jag finns med och tar hand om dig hela vägen så att du tryggt kan sjunka in i stillhet och låta dig återhämtningen ta plats. Du behöver inga förkunskaper - bara en längtan efter närvaro. varm dryck och lätt fika ingår. Varmt välkommen till en dag som gör - på djupet. skillnad

EN annorlunda dag utan telefoner och brus och bara få vara i tystnad utan någon prestation Skogsbad Mindfullness Skogbad - en läkande stund i naturen! Skogsbad, eller shinrinyoku som det kallas i Japan,innebär att medvetet vistas i naturen med alla sinnen öppna. Det handlar inte om motion,utan om att sakta ner,slappna av och ta in skogens lungnande atmosfär. Genom att promenera långsamt,andas djupt, lyssna på fåglarna känna dofter och beröra trädens bark aktiveras kroppens lugn-och ro-system Forskningen visar att skogsbad kan sänka sressnivåer, stärka immunförsvaret, förbättra sömn och öka välbefinnandet. en stund i skogen hjäper oss att återknyta till naturen -och till oss själva .

En dag i Tystnad & Skogsbad En guidad halvdag i stillhet, närvaro och naturens läkande kraft. Det här är din stund att bara vara. Du får släppa vardagens brus, landa i kroppen och mötas nuet precis som det är - utan krav, utan prestation. Under fyra stillsamma timmar i naturen guidas du i mindfulness och skogsbad. Du rör dig långsamt, i tystnad, och får utforska hur det känns att verkligen stanna upp och vara närvarande. Du utmanar dig i det tysta, gå långsamt och lyssna innåt - och få samtidigt uppleva naturens lugnande kraft och stöd. jag finns med och tar hand om dig hela vägen så att du tryggt kan sjunka in i stillhet och låta dig återhämtningen ta plats. Du behöver inga förkunskaper - bara en längtan efter närvaro. varm dryck och lätt fika ingår. Varmt välkommen till en dag som gör - på djupet. skillnad

En dag i tystnad. I en tid fylld av ljud, krav och ständiga intryck kan tystnaden som en av de största utmaningarna. Att stilla sig, släppa taget om prestation och bara vara - det är svårt, men också djupt läkande. Den här dagen är en inbjudan till dig som längtar efter återhämta dig, hitta klarhet och landa i dig själv. I tystnaden blir naturens ljud tydligare kroppen får vila och själen får andas. Under dagen väver vi in: * Skogsbad guidade övningar som stillar sinnet och öppnar dina sinnen. * Mjuk rörelse och andning enkla verktyg för att släppa spänningar. * Reflektion i tystnaden. tid för dig själv, att bara vara, skriva eller vila. vi samlas i en liten grupp på max 6 personer. Måltid och fika ingår, och allt sker i naturen runt gården i Alvhem . jag erbjuder heldagar på vardagar med stående datum - enkelt att boka vid boka direkt. En fråga att ta med dig: Vad händer i dig när du ger dig själv mer utrymme för tystnad? Varmt Välkommen till en dag som kan förändra mer än du anar . / Catrine Catrine

EN annorlunda dag utan telefoner och brus och bara få vara i tystnad utan någon prestation Skogsbad Mindfullness Skogbad - en läkande stund i naturen! Skogsbad, eller shinrinyoku som det kallas i Japan,innebär att medvetet vistas i naturen med alla sinnen öppna. Det handlar inte om motion,utan om att sakta ner,slappna av och ta in skogens lungnande atmosfär. Genom att promenera långsamt,andas djupt, lyssna på fåglarna känna dofter och beröra trädens bark aktiveras kroppens lugn-och ro-system Forskningen visar att skogsbad kan sänka sressnivåer, stärka immunförsvaret, förbättra sömn och öka välbefinnandet. en stund i skogen hjäper oss att återknyta till naturen -och till oss själva .

En dag i Tystnad & Skogsbad En guidad halvdag i stillhet, närvaro och naturens läkande kraft. Det här är din stund att bara vara. Du får släppa vardagens brus, landa i kroppen och mötas nuet precis som det är - utan krav, utan prestation. Under fyra stillsamma timmar i naturen guidas du i mindfulness och skogsbad. Du rör dig långsamt, i tystnad, och får utforska hur det känns att verkligen stanna upp och vara närvarande. Du utmanar dig i det tysta, gå långsamt och lyssna innåt - och få samtidigt uppleva naturens lugnande kraft och stöd. jag finns med och tar hand om dig hela vägen så att du tryggt kan sjunka in i stillhet och låta dig återhämtningen ta plats. Du behöver inga förkunskaper - bara en längtan efter närvaro. varm dryck och lätt fika ingår. Varmt välkommen till en dag som gör - på djupet. skillnad

En dag i tystnad. I en tid fylld av ljud, krav och ständiga intryck kan tystnaden som en av de största utmaningarna. Att stilla sig, släppa taget om prestation och bara vara - det är svårt, men också djupt läkande. Den här dagen är en inbjudan till dig som längtar efter återhämta dig, hitta klarhet och landa i dig själv. I tystnaden blir naturens ljud tydligare kroppen får vila och själen får andas. Under dagen väver vi in: * Skogsbad guidade övningar som stillar sinnet och öppnar dina sinnen. * Mjuk rörelse och andning enkla verktyg för att släppa spänningar. * Reflektion i tystnaden. tid för dig själv, att bara vara, skriva eller vila. vi samlas i en liten grupp på max 6 personer. Måltid och fika ingår, och allt sker i naturen runt gården i Alvhem . jag erbjuder heldagar på vardagar med stående datum - enkelt att boka vid boka direkt. En fråga att ta med dig: Vad händer i dig när du ger dig själv mer utrymme för tystnad? Varmt Välkommen till en dag som kan förändra mer än du anar . / Catrine Catrine