Active Gym Vallentuna

Facelift Massage - 30 minuter En specialmassage för extra upplyftande effekt. De här behandlingen är tänkt för att lyfta och strama upp huden. Det är en otroligt avkopplande massage som även stimulerar hudens utrensningssystem och ger rosiga kinder. Vi använder ansiktsolja från Care of Gerd under behandlingen.

En massagebehandling kan göra underverk för trötta och stela muskler! Mängder av forskning har visat att massage påverkar det autonoma (icke viljestyrda) nervsystemet, kroppens eget lugnande hormon frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar. Dessutom kan massage öka din kroppskännedom. Våra massörer kan hjälpa dig med allt från avslappning, muskelvärk samt förebygga idrottsskador och framtida krämpor. Tekniker som används är svensk klassisk massage, idrottsmassage, mindfulnessmassage och triggerpunktsbehandling.

Idrottsmassage är en lite tuffare massage som går in mer på djupet och jobbar hårdare med musklerna. En massagebehandling kan göra underverk för trötta och stela muskler! Mängder av forskning har visat att massage påverkar det autonoma (icke viljestyrda) nervsystemet, kroppens eget lugnande hormon frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar. Dessutom kan massage öka din kroppskännedom.

Lymfmassage med osteopatiska tekniker och koppning. Är din kropp stel och svullen? Har du ofta smärta och småkrämpor? Ja, då kan lymfmassage hjälpa dig. Lymfsystemet är kroppens avlopp. En lymfmassage förbättrar lymfsystemets förmåga att ta bort slaggprodukter, inflammationsämnen och vätska ur kroppen. Lymfsystemet stimuleras med djupandning, lätta tryck och strykningar. Vid behov för att lösa upp fibroser används djupare grepp och koppning. Ett bra flöde ger ett bra immunförsvar, starka smidiga muskler, minskad svullnad, stelhet och smärta. Lymfan blir trög av hormoner, ärr, vaccinationer, mediciner, stress, spända muskler, gluten, mjölkprodukter mm Lymfmassage kan hjälpa vid sömnsvårigheter, sendrag/kramper, svårt att minska i vikt, fibromyalgi, stel och ont i kroppen, svullna ben och/eller armar, händer, fingrar, restless legs och mycket mer. Med lätta cirkulerande och pumpande rörelser stimuleras lymfflödet i ansiktet. Detta är en mycket mjuk och skön behandling som passar alla. Den stimulerar avgiftning, minskar svullnad, rodnad, ådernät, akne och även ärr blir mindre tydliga.

Känner du dig stel och stum eller samlar du vätska i kroppen? Prova då våran flödesbehandling! Genom skakningar och vibrationer hjälper vi muskler att slappna av och får fart på lymfsystemet.

Idrottsmassage är en lite tuffare massage som går in mer på djupet och jobbar hårdare med musklerna. En massagebehandling kan göra underverk för trötta och stela muskler! Mängder av forskning har visat att massage påverkar det autonoma (icke viljestyrda) nervsystemet, kroppens eget lugnande hormon frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar. Dessutom kan massage öka din kroppskännedom. https://activegym.se/utbud/massage/ Paketpris - 4 x 30 min 1600 :-

Idrottsmassage är en lite tuffare massage som går in mer på djupet och jobbar hårdare med musklerna. En massagebehandling kan göra underverk för trötta och stela muskler! Mängder av forskning har visat att massage påverkar det autonoma (icke viljestyrda) nervsystemet, kroppens eget lugnande hormon frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar. Dessutom kan massage öka din kroppskännedom. Paketpris - 2 x 60 min, 1400kr.

En massagebehandling kan göra underverk för trötta och stela muskler! Mängder av forskning har visat att massage påverkar det autonoma (icke viljestyrda) nervsystemet, kroppens eget lugnande hormon frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar. Dessutom kan massage öka din kroppskännedom. Paketpris - 4 x 30 min för 1600 :-

En massagebehandling kan göra underverk för trötta och stela muskler! Mängder av forskning har visat att massage påverkar det autonoma (icke viljestyrda) nervsystemet, kroppens eget lugnande hormon frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar. Dessutom kan massage öka din kroppskännedom. Våra massörer kan hjälpa dig med allt från avslappning, muskelvärk samt förebygga idrottsskador och framtida krämpor. Tekniker som används är svensk klassisk massage, idrottsmassage, mindfulnessmassage och triggerpunktsbehandling. Paketpris - 2 x 60min för 1400kr.

Med lätta cirkulerande och pumpande rörelser stimuleras lymfflödet i ansiktet. Detta är en mycket mjuk och skön behandling som passar alla. Den stimulerar avgiftning, minskar svullnad, rodnad, ådernät, akne och även ärr blir mindre tydliga.

Lymfmassage med osteopatiska tekniker och koppning. Är din kropp stel och svullen? Har du ofta smärta och småkrämpor? Ja, då kan lymfmassage hjälpa dig. Lymfsystemet är kroppens avlopp. En lymfmassage förbättrar lymfsystemets förmåga att ta bort slaggprodukter, inflammationsämnen och vätska ur kroppen. Lymfsystemet stimuleras med djupandning, lätta tryck och strykningar. Vid behov för att lösa upp fibroser används djupare grepp och koppning. Ett bra flöde ger ett bra immunförsvar, starka smidiga muskler, minskad svullnad, stelhet och smärta. Lymfan blir trög av hormoner, ärr, vaccinationer, mediciner, stress, spända muskler, gluten, mjölkprodukter mm Lymfmassage kan hjälpa vid sömnsvårigheter, sendrag/kramper, svårt att minska i vikt, fibromyalgi, stel och ont i kroppen, svullna ben och/eller armar, händer, fingrar, restless legs och mycket mer.

Lymfmassage med osteopatiska tekniker och koppning. Erbjudande 1 - Köp 3 st behandlingar för 2900 :- Erbjudande 2 - Köp 6 st behandlingar för 5850 :- Erbjudande 3 - Köp 10 st behandlingar för 9600 :- Är din kropp stel och svullen? Har du ofta smärta och småkrämpor? Ja, då kan lymfmassage hjälpa dig. Lymfsystemet är kroppens avlopp. En lymfmassage förbättrar lymfsystemets förmåga att ta bort slaggprodukter, inflammationsämnen och vätska ur kroppen. Lymfsystemet stimuleras med djupandning, lätta tryck och strykningar. Vid behov för att lösa upp fibroser används djupare grepp och koppning. Ett bra flöde ger ett bra immunförsvar, starka smidiga muskler, minskad svullnad, stelhet och smärta. Lymfan blir trög av hormoner, ärr, vaccinationer, mediciner, stress, spända muskler, gluten, mjölkprodukter mm Lymfmassage kan hjälpa vid sömnsvårigheter, sendrag/kramper, svårt att minska i vikt, fibromyalgi, stel och ont i kroppen, svullna ben och/eller armar, händer, fingrar, restless legs och mycket mer.

Erbjudande under november: Köp 5st behandlingar och få en på köpet! Cavitation (CAV) & Radiofrekvens (RF) Behandlingsmetoden innebär att man med Cavitation (CAV) och Radiofrekvens (RF) punktbehandlar fettansamlingar och celluliter. Cavitation (ultraljud) får fettceller att vibrera, vilket leder till att deras membran ”sprängs” och fettet hamnar utanför cellerna i lymfan. Fettet och slaggprodukterna avlägsnas den naturliga vägen genom lymfan och urin. Detta sker utan att påverka omgivande struktur. Andra typer av celler (ex hud) och blodkärl påverkas endast genom ökad cirkulation. Radiofrekvens (radiovågor) smälter de ”sprängda” fettcellerna och genom att luckra upp sammanväxningar i hud och bindväv löses stagnationer upp. Eftersom RF ökar cirkulationen i blod- och lymfcirkulation så hjälper det kroppen att få ut överflödig vätska och slaggprodukter, vilket gör att svullnader och ödem dämpas eller försvinner. Dessutom stramar RF upp huden genom stimulering av kollagen och elastanbildning, vilket är bra mot rynkor, slapp hud och hudbristningar. Att tänka på innan/efter behandling: Dricka mycket vatten innan och efter behandling. Inta gärna växtbaserat, samt ingen gluten eller mejeri. Rörelse är viktigt då med promenader och har du tillgång till vibrationsplatta är det ett plus. VIKTIGT! Behandling utförs INTE på: - Personer under 18 år. - Personer med pacemaker. - Gravida eller ammande kvinnor. - Ej direkt på implantat så informera om det. - Personer med inopererade titan/metall i kroppen, gäller även titanskruvar i höften (amalgam är ok). - Nyvaccinerade. - Diabetes, om den perifera blodcirkulationen är påverkad. - Vid infektioner, feber. - Antikoaguleringsmedicin/behandling. - Svåra hjärt- eller njursjukdomar. Hur lång behandlingstid behövs? För bästa resultat så bör behandling ske minst 1-2 ggr i veckan. Beroende på hur man reagerar. En serie av behandlingar rekommenderas starkt för bästa möjliga resultat. Det är nästintill omöjligt att få några synbara resultat på bara någon enstaka behandling. Efter att man nått önskat resultat kan man göra behandling någon gång då och då för att underhålla resultatet. Öronringningar hörs under cavitationsbehandlingen. Detta på grund av att ultraljudsvågorna skapar vibrationer i trumhinnan, så att ett visst oljud skapas. Detta är ofarligt och upphör efter behandlingens slut. Priser: Mage 30 min – 650:- 6 × 30 minuter: 3580:-

Erbjudande under november: Köp 5st behandlingar och få en på köpet! Cavitation (CAV) & Radiofrekvens (RF) Behandlingsmetoden innebär att man med Cavitation (CAV) och Radiofrekvens (RF) punktbehandlar fettansamlingar och celluliter. Cavitation (ultraljud) får fettceller att vibrera, vilket leder till att deras membran ”sprängs” och fettet hamnar utanför cellerna i lymfan. Fettet och slaggprodukterna avlägsnas den naturliga vägen genom lymfan och urin. Detta sker utan att påverka omgivande struktur. Andra typer av celler (ex hud) och blodkärl påverkas endast genom ökad cirkulation. Radiofrekvens (radiovågor) smälter de ”sprängda” fettcellerna och genom att luckra upp sammanväxningar i hud och bindväv löses stagnationer upp. Eftersom RF ökar cirkulationen i blod- och lymfcirkulation så hjälper det kroppen att få ut överflödig vätska och slaggprodukter, vilket gör att svullnader och ödem dämpas eller försvinner. Dessutom stramar RF upp huden genom stimulering av kollagen och elastanbildning, vilket är bra mot rynkor, slapp hud och hudbristningar. Att tänka på innan/efter behandling: Dricka mycket vatten innan och efter behandling. Inta gärna växtbaserat, samt ingen gluten eller mejeri. Rörelse är viktigt då med promenader och har du tillgång till vibrationsplatta är det ett plus. VIKTIGT! Behandling utförs INTE på: - Personer under 18 år. - Personer med pacemaker. - Gravida eller ammande kvinnor. - Ej direkt på implantat så informera om det. - Personer med inopererade titan/metall i kroppen, gäller även titanskruvar i höften (amalgam är ok). - Nyvaccinerade. - Diabetes, om den perifera blodcirkulationen är påverkad. - Vid infektioner, feber. - Antikoaguleringsmedicin/behandling. - Svåra hjärt- eller njursjukdomar. Hur lång behandlingstid behövs? För bästa resultat så bör behandling ske minst 1-2 ggr i veckan. Beroende på hur man reagerar. En serie av behandlingar rekommenderas starkt för bästa möjliga resultat. Det är nästintill omöjligt att få några synbara resultat på bara någon enstaka behandling. Efter att man nått önskat resultat kan man göra behandling någon gång då och då för att underhålla resultatet. Öronringningar hörs under cavitationsbehandlingen. Detta på grund av att ultraljudsvågorna skapar vibrationer i trumhinnan, så att ett visst oljud skapas. Detta är ofarligt och upphör efter behandlingens slut. Priser: Kärlekshandtag 45 min: 800:- 6 × 45 minuter: 4400:-

Erbjudande under november: Köp 5st behandlingar och få en på köpet! Cavitation (CAV) & Radiofrekvens (RF) Behandlingsmetoden innebär att man med Cavitation (CAV) och Radiofrekvens (RF) punktbehandlar fettansamlingar och celluliter. Cavitation (ultraljud) får fettceller att vibrera, vilket leder till att deras membran ”sprängs” och fettet hamnar utanför cellerna i lymfan. Fettet och slaggprodukterna avlägsnas den naturliga vägen genom lymfan och urin. Detta sker utan att påverka omgivande struktur. Andra typer av celler (ex hud) och blodkärl påverkas endast genom ökad cirkulation. Radiofrekvens (radiovågor) smälter de ”sprängda” fettcellerna och genom att luckra upp sammanväxningar i hud och bindväv löses stagnationer upp. Eftersom RF ökar cirkulationen i blod- och lymfcirkulation så hjälper det kroppen att få ut överflödig vätska och slaggprodukter, vilket gör att svullnader och ödem dämpas eller försvinner. Dessutom stramar RF upp huden genom stimulering av kollagen och elastanbildning, vilket är bra mot rynkor, slapp hud och hudbristningar. Att tänka på innan/efter behandling: Dricka mycket vatten innan och efter behandling. Inta gärna växtbaserat, samt ingen gluten eller mejeri. Rörelse är viktigt då med promenader och har du tillgång till vibrationsplatta är det ett plus. VIKTIGT! Behandling utförs INTE på: - Personer under 18 år. - Personer med pacemaker. - Gravida eller ammande kvinnor. - Ej direkt på implantat så informera om det. - Personer med inopererade titan/metall i kroppen, gäller även titanskruvar i höften (amalgam är ok). - Nyvaccinerade. - Diabetes, om den perifera blodcirkulationen är påverkad. - Vid infektioner, feber. - Antikoaguleringsmedicin/behandling. - Svåra hjärt- eller njursjukdomar. Hur lång behandlingstid behövs? För bästa resultat så bör behandling ske minst 1-2 ggr i veckan. Beroende på hur man reagerar. En serie av behandlingar rekommenderas starkt för bästa möjliga resultat. Det är nästintill omöjligt att få några synbara resultat på bara någon enstaka behandling. Efter att man nått önskat resultat kan man göra behandling någon gång då och då för att underhålla resultatet. Öronringningar hörs under cavitationsbehandlingen. Detta på grund av att ultraljudsvågorna skapar vibrationer i trumhinnan, så att ett visst oljud skapas. Detta är ofarligt och upphör efter behandlingens slut. Priser: Lår/ Celluliter 60 min: 950:- 6 x 60 minuter: 5220:-

Lymfmassage med Cavitation + RF. 90 minuter. Denna behandling blandar lymfmassage och koppor med Cavitation + RF och ger därmed en större effekt på kroppen. Behandlingen kickar igång njurar, lymfa, lever och tarm så att stagnationer luckras upp och cirkulationen ökar. När vi får fart på detta kan kroppen naturligt ta hand om och forsla bort slaggprodukter som annars ligger och stör i vårt system. Cavitation (CAV) är ultraljudsvågor som får lymfa och fettceller att vibrera. Fettcellernas membran "sprängs" och får fetter/slaggprodukter att hamna i lymfan där det sedan transporteras ut via njurar. Detta sker utan att påverka omgivande kroppsstruktur negativt - snarare tvärtom då cirkulationen ökar. Radiofrekvens (RF) ökar vår lymf- och blodcirkulation som hjälper till att forsla bort slaggprodukter så att svullnader/ödem/överflödig vätska minskar eller försvinner helt. Behandlingen stimulerar även gammalt och skadat kollagen som reparerar och återställer sig vilket bidrar till att huden stramas upp och rynkor/slapp hud, ärr och hudbristningar blir bättre. VIKTIGT! Behandling utförs INTE på: - Personer under 18 år. - Personer med pacemaker. - Gravida eller ammande kvinnor. - Ej direkt på implantat så informera om det. - Personer med inopererade titan/metall i kroppen, gäller även titanskruvar i höften (amalgam är ok). - Nyvaccinerade. - Diabetes, om den perifera blodcirkulationen är påverkad. - Vid infektioner, feber. - Antikoaguleringsmedicin/behandling. - Svåra hjärt- eller njursjukdomar.

Gäller endast bokning via Hälsoresurs. Ha appen/klippkortet till hands i samband med bokning. - En massagebehandling kan göra underverk för trötta och stela muskler! Mängder av forskning har visat att massage påverkar det autonoma (icke viljestyrda) nervsystemet, kroppens eget lugnande hormon frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar. Dessutom kan massage öka din kroppskännedom.

Gäller endast bokning via Hälsoresurs. Ha appen/klippkortet till hands i samband med bokning. - En massagebehandling kan göra underverk för trötta och stela muskler! Mängder av forskning har visat att massage påverkar det autonoma (icke viljestyrda) nervsystemet, kroppens eget lugnande hormon frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar. Dessutom kan massage öka din kroppskännedom.

Gäller endast bokning via Hälsoresurs. Ha appen/klippkortet till hands i samband med bokning. - En massagebehandling kan göra underverk för trötta och stela muskler! Mängder av forskning har visat att massage påverkar det autonoma (icke viljestyrda) nervsystemet, kroppens eget lugnande hormon frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar. Dessutom kan massage öka din kroppskännedom.

Hormontest (Dutchtest) Emotionella, fysiska, psykologiska, miljömässiga eller kemiska påfrestningarna sänder alla signaler till kroppen och hjärnan att anpassa sig till stressen. Om stressen är kortvarig blir vi snart lugna igen och kan återhämta oss. Problem brukar dyka upp först när stressen pågått ett tag. Då har den hunnit skapa hormonobalanser som ger symtom. Det kan handla om trötthet, infertilitet, hudproblem, ökad oönskad hårväxt, minskad sexlust, sömnproblem och humörsvängningar för att nämna några. Med en hormontest kan du få en komplett bild av kortisolstatus och relaterade hormoner. Dutch-test som detta heter är en urintest som du gör hemma i lugn och ro. Du kissar på en pad 4-5 ggr under ett dygn. Sen skickas det till ett labb för analys. Du får svar på hur ditt östrogen, progesteron och testosteron ligger i förhållande till varandra, Du får också svar på ditt kortisol, melatonin, serotonin, B12, B6 mm Test 3720:- + genomgång 600:- Terapeut Maili Kärki Carlsson

Vid första mötet sker endast anamnes samt klippning. I samband med detta bokas nästkommande möte med genomgång. En hårmineralanalys ger en bild av din hälsa och verktygen för att förbättra den. Du får en detaljerad beskrivning av din mineral- och näringsstatus. Balansen hos och relationen mellan viktiga näringsämnen. Eventuell förekomst av tungmetaller. Den hormonella/endokrina balansen. Metabolisk typ och hur den påverkar kroppen Symtom och orsaker. Tre viktiga anledningar att göra en hårmineralanalys. - Stressanalys - Förbättra din hälsa - Vid misstanke att du har en toxisk belastning. Steg för steg: 1. Klippning – först tas ett prov på ditt hår, 150 mg. 2. Labb – håret skickas till ett laboratorium i USA, Trace Elements. 3. Resultatet – efter ca 3 veckor kommer svaret komplett med diagram och förklaringar. 4. Balansering – i analysrapporten ingår vilken kost och vilka kosttillskott du ska äta. I priset ingår - Klippning och genomgång av ditt resultat Maili Kärki Carlsson – Certifierad inom Hårmineralanalys

Kostrådgivning – Bra matvanor för just Dig! Det finns många anledningar till att fundera över vad vi stoppar i oss. Maten är en källa till energi, hälsa och njutning men kan lika gärna göra oss trötta och dåsiga, få oss att gå upp i vikt eller rent av drabbas av ohälsa. Du har mycket att vinna på att äta en balanserad kost som är anpassad efter just dig. Vid en kostrådgivning går vi igenom hur dina kostvanor ser ut i dagsläget och vilka möjliga förändringar som kan göras utan att det inkräktar på din vardag. Att lägga om sin kost innebär att göra en hållbar omställning som fungerar livet ut. Det är de små förändringarna som gör den stora skillnaden! Om du redan tränar med någon av våra Personliga Tränare, eller funderar på att börja göra det, så har du även möjlighet att utnyttja något eller några av tillfällena för kostrådgivning. Avbok ska ske senast 24 timmar innan inbokad tid. Annars debiteras man på ett tillfälle.

Mindfulnessmassage är en lugnare form av massage och lägger ännu större fokus på avslappning, stressreducering och att finna sig i stunden. Under massagen hörs ett inspelat flöde som hjälper dig finna djupare ro. En massagebehandling kan göra underverk för trötta och stela muskler! Mängder av forskning har visat att massage påverkar det autonoma (icke viljestyrda) nervsystemet, kroppens eget lugnande hormon frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar. Dessutom kan massage öka din kroppskännedom. Paketpris - 4 x 30 min för 1600 :-

Mindfulnessmassage är en lugnare form av massage och lägger ännu större fokus på avslappning, stressreducering och att finna sig i stunden. Under massagen hörs ett inspelat flöde som hjälper dig finna djupare ro. En massagebehandling kan göra underverk för trötta och stela muskler! Mängder av forskning har visat att massage påverkar det autonoma (icke viljestyrda) nervsystemet, kroppens eget lugnande hormon frigörs, blodcirkulationen ökar och musklernas spänning minskar. Dessutom kan massage öka din kroppskännedom. Paketpris - 2 x 60min för 1400kr.

David Kärki Personlig Tränare Hälsopedagog - Kandidatexamen Idrottsvetenskap (GIH) FaR-ledare Personlig Träning är effektiv och rolig träning – anpassad till dina behov och mål. Vi ser till helheten hos varje individ så du kan få hjälp med det du behöver. Personlig Träning passar alla och passen anpassas efter dig – här existerar inga färdiga program! Varför ska du ha en Personlig Tränare? Utifrån en konsultation och rörelseanalys går vi igenom dina förutsättningar, sätter upp inspirerande mål och utformar ett träningsprogram som får dig att nå hela vägen. Av din Personliga Tränare får du kunskap, inspiration och individuell vägledning. Du får tidseffektiv träning, minskad skaderisk och optimala resultat! Även om du redan har ett träningsprogram kan du få tekniktips och hjälp med att periodisera och variera din träning. Köp styckvis eller i paket PT-tillfällen kan köpas antingen styckvis eller i paket till rabatterade priser och är giltiga i ett år från inköpsdatumet. Tillsammans med din PT kommer ni överens om hur ofta ni ska träffas och hur tillfällena ska fördelas mellan exempelvis träning och kostrådgivning. 1 tillfälle (60min) 600:- 3 tillfällen 1700:- (567:- /tillfälle) 5 tillfällen 2700:- (540:- /tillfälle) 10 tillfällen 5300:- (530:- /tillfälle) 15 tillfällen 7200:- (480:- /tillfälle) Avbokning ska ske senast 24 timmar innan inbokad tid. Annars debiteras du kostnad för ett pass.

Reiki Healing är en mjuk och på samma gång en mycket kraftfull behandlingsmetod som kan hjälpa mot tex. ångest, fysiska/mentala spänningar, smärta och stress. Reiki är en behandlingsmetod som ger avslappning med en djupgående verkan och är en healingform som arbetar med orsakerna till problemen och verkar alltid där den behövs som mest för tillfället.

RF - Radiofrekvens är en behandling som utnyttjar värmeenergi för att strama till, konturera och förfina huden. Vaccum lossar på stagnerande bindväv. Vaccum + RF påverkar lymfcirkulationen och blodcirkulationen vilket medför att svullnader och ödem dämpas. Ökad lymfcirkulation och tillförsel av frisk blod har positiv effekt på kroniska obalanser. Radiofrekvens hjälper till att stimulera kollagen och elastinbildning i huden vilket gör att kollagen reparerar och återhämtar sig, Det i sin tur gör att huden stramas upp och kan ge långsiktig effekt på rynkor, slapp hud och hud bristningar. Behandlingen stramar upp huden, ökar kollagenproduktionen, reducerar rynkor, lymfdränerar, minskar acneärr och hjälper vid rosacea, Behandling med radiofrekvens ska inte göras vid öppna sår, hjärtsjukdom och pacemaker. 30 minuters behandling: 550:- Paketpris - 3x30min: 1500:-